杨怀仁一开始跑在最前边，不用回头看，光听哗啦啦一⚯片的脚步声，便知道将士们都已经跟了上来。
在他看来，训练士卒，他就是个外行，真正的军事训练，虽然他不能说一无所知，但是也知之甚🕿🏕🙿少，但是后世的见识告诉他，一个士兵，没有过硬的基础体质和素质打底子，其他的训练也一定进行不好。
要加强基础，最简单的就是跑步。他没有当过兵，可他有个从小关系就很铁的发小当过，从他的口中，他还是基本了🞻🙖解部队上是怎么训练新兵的。
每天的五公里越野，就是锻炼一个军人坚强体🍓🇩质的最简单🙫🍘🈙的办法，把后世的训练方式照搬到这个时代来，也一样管用。
他决定亲自参与到🄹其中来🜃⛇，也是有自己的考虑的。这一年来为了强壮自己的身体，他也是经常晨练的。
不过由于被一些事情所累，这样的晨🃓🗘练进行的不太系统，总有三天打鱼，⚛💇两天晒网之嫌。
廉希宗先生给的修炼内功的心法秘籍，倒是每天入睡前跟🙫🍘🈙着方法呼吸吐纳修习一遍，一开始也没觉得有什么大用，更没感到气聚丹田三花聚顶什么的。
但是他⚶🕽确实也感受到身体已经比以前健康了不🍓🇩少，尽管还是看起来比较瘦弱，但是精神头很好，气也顺畅了很多☭。
这次决定参加这样🄹的长跑，就是想验证一下他修炼了那么久，到底有没有更大的效果。
说起来他以前还真没有试过连续着跑五公里这么远的距离，不过一千五百米还是跑过的，知道长跑，最重要的就是调整好步伐和节奏，不太跑得太快而导致体力消耗过大。
他跑得速度并不是太快，但步伐很均匀，气息调整的还不错，刚跑出去一里🞨🖯🖄地的路程，身后便有将士们追了上来，而且转眼间就超过了他。
杨怀仁也不在意，只会余光里看清楚那第一超过的他的⚯人，不是旁人，正是早上第一个挨📈😴了杀威棒的吕济🅊🄺🂤远。
吕济远屁股还是有些疼，还有些麻，🃓🗘他一开始也是担心刚刚挨了杀威棒，怕是再跑这么远的路，恐怕因为受了伤跑不下来🅝🇦🚴。
但🕁🆪💓跑了几步之后，他才发现屁股上的疼痛，大多是那些赘肉和肉皮疼，腿上的肌肉是基本不受影响的。
他出身将门，从小就受他爹的训练，体质本来也是上乘之资，所以很快便追🞨🖯🖄上了跑🖌👑在最前头的杨怀仁，或许是🌟通过这种方式，来找回一些面子。
杨怀仁见他跑步的速度和状态，已经感觉到这个吕济远⚯有那么点斗气的意思，不过一开始有点用力过猛了，虽然速度上去了，怕是保持住这样的速度从头跑到尾，不是一般的难。
所以他也不去🉈计较，依旧保🟀持着自己的🃗🗸☲节奏。
就这样，不断的有人从他身边经过，短短的时间里便有上千人超🜮过了他，而他身后的黑牛哥哥等人，似乎也不着急似的，一直压着步子跟在他身后🕼🎻。