“先打水。”徐畅然还是他那一套教学方法。
两只手合并在一起，向前举着，两腿打水，头埋在水里，游几米后，徐畅然抬一下何方宜的手，示意她停下来。
这样反复游几次，徐畅然夸奖道：“你打水很标准，频率很高，水花也大。”
何方宜望着他，等着他下一句话。
“像一艘机动船。”徐畅然说道。
接下来是第二个动作，两腿在水里打直，不要动，也就是不要打水。两手用自由泳的姿势带动身体向前，头埋在水里。
两只手的动作，徐畅然进行了详细讲解：
“手不是拍打水面后入水，而是从大拇指这里斜插进水里，然后向后划水，划水要用力，就像船桨向后划水一样，划水的时候你能够感到身体像船身一样在向前滑行，这就是你划水的力量带来的。”
何方宜伸出手学着入水的姿势，从大拇指处斜插着入水，“原来是这样啊，我还以为是一个巴掌拍下来。”
“来，游一次看看。”徐畅然对何方宜充满了期待。
何方宜游起来，两条腿果然没有打水，头埋在水里，两只手不停地挥舞着。徐畅然很快就让她停下来。
“不行，你真的是一个巴掌打在水面上的，还有，入水后要向后划水，你基本没有划水就赶紧伸出水面了，划水才是前进的动力，知道吗？”
何方宜站在水里，练习了一下入水的动作，斜插进水里，划一下……
“再来一次，这次你要注意手上的动作。”徐畅然叮嘱道。
何方宜点点头，深吸了一口气，又开始游起来。
等何方宜游了几米，从水里站起来，徐畅然的脸已经垮下了。
“你觉得你手上的动作做对没有？”徐畅然问道。
“没有。”何方宜明白，自己手上的动作肯定不如他意。
“你手入水后捣腾一下就出来了，干什么，抓虾啊？”，徐畅然比划着说道，“手掌张开，在水里划很长一段距离，划到大腿这里后再出水。”
何方宜又是一阵练习，让手掌在水里划着。
“再了一遍，如果今天这个动作学不会的话，你就一直练习这个动作。”徐畅然神情严峻地说道。