3千米
20.00内跑完
力量
俯卧撑5分钟200个
蹲下起立5分钟150个
仰卧起坐5分钟150个
晚上，阴气最重是修炼九阴真经的时间，所以弘毅几乎没有时间睡觉，不过，因为修炼内力的缘故，所以弘毅就算不睡觉第二天也都是精神百陪的努力训练着。
………………
一晃，5年过去了。东海一座无人岛的树林里，一个野人在以🔘🀺🁶一群野狼在互相对持着。
只见野人面前一群野狼，凶狠而残暴，不少狼嘴角巨大的獠牙🔘🀺🁶上还沾染着斑斑血迹。
狼群开始向野人慢慢地逼近，野人望着成弧形逼上来的狼群，狼群显然是不急着进攻的，为首的一匹狼露出长长的獠牙，两只眼睛里的绿光幽幽的盯着面前的野人，它⚽低低的朝着身后的狼群嗥叫一声，狼群缓缓的散开，把野人牢牢的围在中间。所有的狼都用绿幽幽的眼睛盯着他，看起来是随时准备进攻的样子。
“野人紧紧的盯着狼群，身🔴体慢慢地放低🝯，双手放好了姿势，看起来野人也准备🉈🅓🆈攻击了。”
“为首的狼王抬起了🈙⚕头，朝着天空大声的嗥叫，好像要🙛发信号给狼群要始攻击了。”
“从野🀦⚦人的身边，一股黑色的气劲犹如一把巨斧划破地面带得泥土飞溅，无可抵挡的斩向正抬着头嗥叫的狼王🚹😏。”
那气劲是那野人发出的，他挥动着手，那气劲是从他的手发出的。眼看着那气劲就要击中为首的狼王，野人重重的呼了一口气。“野人的气劲，是连树林里防御最强的巨熊都无法抵🝡挡的，更何况只是一只狼呢？”
气劲重重的💭🕂击中，一片血花夹杂着内脏纷飞，但是那只巨狼还站着，在他的面前，已经躺下了几只身首异处的狼，但是为首的狼王依然站在原地，眼睛里依然发出幽暗的绿色光芒，仿佛根本不为刚刚替它慨然赴死的🂤同伴感到一丝悲哀，反而变的更加凶狠了。
“其他的狼💭🕂已经开始低声的咆哮着，张开森森的獠牙凶狠的盯着被包围在正中央的野人。”
“为首的狼王昂起头，朝着天空大声的嗥叫，三长一短🙛，似乎是在召唤更多⛘🚬🖜的同类一样。”
“但，为🜅⛙🚶首的狼王昂起头，再一次的向着天际发出嗥叫，森林的远处已经传来了沉闷的蹄声，参差不齐，不知道是什么样🙦🌪的野兽向着这个方向涌了过来。”
“👚时间就在💭🕂野人狼群打斗中不知不觉😐🀦的过去了。”
“嗷.........呜呜~~！”就在狼群几乎死光的时候树林里传出一声嗥叫，放眼过去，只见有上千只野狼，为首的是一只比之前的狼王还要巨大的多了。不一会儿，残存的狼群向着树林里刚刚出来的狼群退了回去，那只狼王向那只更巨大的狼王低声嗥叫，🗉🙵好像在说些什么似得。