“形意拳，与太🎋🏦极拳、八卦掌并列为三🞏📆大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五行拳、十二形🈰🁽拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后🗂😱🅈又跟🄝⚉🏠着薛连信师叔学📩🝡🌰习象形拳。
薛连信师⛡🛹叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳🄝⚉🏠。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法🍎，最开始📕🚫🖖的时候需要有师🌋♍傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂🍎时不练三体🈰🁽式🞧🖥🔲，练马步桩。
马步🏒桩循序渐进，虽然见效慢，但不会🞏📆练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“🏎😼你以后每天先练马步桩，然后照这上🞏📆面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么🈰🁽武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子🚬🖢别被那些武侠小说忽悠了。练武就🏖是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁☰🃆、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、🞏📆化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力🁃量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声⚊响。能练出明劲，已经算是🍼🍛🈯登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声🞩🖲脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为⛡🛹气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里⚍🐆值钱的坛子柜子都一个人搬了🏪出来。
这就是人体潜力的运用。”