一百次空击为一组，这是训练内容中规定的训练负荷量，每天要连🃖续完成两组空击量，刚好满足十天二千次的😈⚿量，每组之间休息一分钟。
接下来又🟕🝁是一刻钟左🚿🙋🈴右，他⛔🚃再次完成了一组直膝空击训练。
一🝅🈰边进行相关肌肉群的按摩，他一边开始🕅查看系统💮🕌。
在直膝的训练内🜻容中，空击训练后面出现了一个完成数字🆩，165次。
不是200次吗？
“系统，你出差错了吧？”郑汉心中问道。
“宿主，本系统只会记录♱标准的击打动作次数，不合格的不予记录。”🗫系统🄛道。
他嘴巴张了张，又闭上了。
系统的做法👓🈙当然是正确的，他没📥什么好说的。
“请宿主注意🚂🐥一🜻点，身体越是疲劳，越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。
“知道了。”赵烈心中回道。
道理他是明白的，拳赛之中，🎲🔾一旦体能大量消耗，动作必然会失准走样，所要从训练开始，就要注意这一点。
很多体育项目，比如篮球，就有📥专门的赛后加练，专门利用身🈣体疲劳期进行疲劳训练，让身体能适应疲劳时的反应，保持动🗧🝿🐷作最大的准确度。
接下来🔛🁓，他休息了一分钟，然后再次开始做起了空击训练，直🈣到完🃖成了直膝200次的训练内容。
完成了直膝的空击训练后，他又完成了两组跳膝的空击训🆩练，才停止了第一次系统🖕技法的训练。
“呼……呼……”
喘了几口粗气后，郑汉再次下达了定单。
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统屏幕上出现五个选项，⛔🚃分别是：拳法、肘法，腿🏹🞼法🄂，膝法，步法。
郑汉立即选了肘法，现在除了地面技法，只有肘法还可以提升🈣一级，而地面技法他现在不需要，所以当然要将肘法先提升上🗧🝿🐷来再说。⛍🙊
“定单生成，系🜻统正在生成文件📥，请稍候！”