800S小说网>玄幻奇幻>黑道总裁的床奴女佣 > 第二十七章-神人
    洛一非常认真的看完了第一张。

    曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况,不论是力量、速度或者是耐力之类的,都写🂶得清清楚楚。

    洛一没有想到,这半天的时间,曼吉克斯居然就能够看出如此多的🇒🗼东西。

    而“训练计划1”的内容🄰,就是先让洛一锻炼体质。

    慢跑,快跑,🖽😂交替跑,俯卧撑,仰卧起坐等等基本的训练量,也都写在🅮了上面。

    洛一看🐊到🜔了自己这个月的训练内容,只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。

    曼吉克斯也解释地非常详细,他现在需要做的,是🂷📙🛔先把底子打好,不论是体力、力量又或者是柔韧性,都要先进行锻⚩炼,为了以后的高强度训练做好准备。

    就连饮食方面,曼吉克斯都写了要求,要准备各种高热量🟢的肉类,还有大量的蔬菜,并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。

    洛一头疼地揉了揉太阳穴,关🆥👧于饮食这一块,他也是大概了解一些的。

    穷文富武嘛,如果没有大🄰量的营养和能量,高强度的锻炼身体,也只不过是在消耗🟉🛓自身的潜能罢了。

    放下了曼吉克斯准备的训练计划,洛一再次控制🖥🔮好🂷📙🛔自己的音量,出了😶酒馆。

    慢跑,是洛一原本就计划好的。

    一般情况下,人是无法知道自己的极限在哪里,毕🂷📙🛔竟🕩🌎普通人的话,很少有这个时间,或者有这个精力和状态,去找个跑道跑个🄃🞄👣几十圈。

    洛一也想知道自己的最佳状态在♜🉓哪,打开系统界面,将物品栏中加属性的装备先收了起来,之后也没有收起界面,稍微活动了一下关节,便开🏫始了慢跑。

    香波地群岛的🖽😂早晨,空气是非常清新的,尤其是那浓郁的二氧🐨🂕化碳,正在告诉🎉🏍😰洛一,回去吧,别挣扎了。

    仅仅跑出去一🖽😂条街,洛一就觉🆥👧得,🄞⚑🐰自己的鼻孔变大了。

    两条街后,洛一就已经控制不住自己的呼吸频💣率,脚步也开始🐨🂕变乱了。

    洛一咬咬牙,他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处,就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂,就算他跑🅣🈚步的姿势不标准,也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。

    一直跑到第三条街的🇅尽头,洛一停止了跑步,张开嘴大口大口地喘着粗气,不过脚下却没有停止,而是不🅣🈚停地往前走着,以免出现重力休克。

    香波地群岛早晨的🐾🅠空气,确实并不是很适合锻炼,毕竟这个岛本身就是一棵红树,在夜晚进行的呼吸作用,比起城市里大量的植物释放出来的还要多💾🗜🜝。

    还好🆞早晨人不多,三条街跑下来,洛一🗀用了六分多钟,一共才不到两公里。