“形🃓意拳，🏣🛼与太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五行🚕拳、十🔅二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先🟈🛇🚒跟🚿🙌师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳🚕术精华，将之整合成了薛氏形意🈳拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要🚜🔍⚼有师傅时刻盯🛐🛥🞢着🝛，一步也错不得。
不过你现在以♷学业为主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序🏣🛼渐进，虽然见效慢，但不会练出⛬🝜问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩🄮🀼，🛰☜⛵然后🚕照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操🎢💴》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些🟈🛇🚒武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方💴🖃法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是🈳怎么划分的？🎿🖶”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练⛬🝜出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算🂿是登堂入室了。”
说着🃓，刘宝成一挥拳，发出啪🏦🜒的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲🏨🜧，拳歌里说‘暗劲如🔅同🗮🟂火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”